Bác sĩ tư vấn (24/7) (028) 3925 0400 - 0938 488 099

Thời gian làm việc 08:00 sáng - 18:30 tối

Tin tức

Nơi sắc đẹp Việt tỏa sáng

4 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA EAT CLEAN

Gần đây phải chăng các bạn nghe rất nhiều cụm từ eatclean. Từ các huấn luyện viên cho đến bạn bè cũng tập tành và tìm hiểu về chế độ ăn này. Vậy thì các bạn đã hiểu rõ cụm từ “eatclean” và lợi ích mà nó mang lại là gì? Hãy cùng Á Đông đi tìm hiểu  LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA EAT CLEAN mang lại nhé!

Eat Clean là gì? Tất cả mọi câu hỏi bạn nên biết về Clean Eating

                                                      Nguồn: Internet

  • Eatclean là gì?

     Eat Clean xuất phát từ cụm từ “clean eating” – ăn “sạch” xuất hiện vào những năm 1960. Với ý nghĩa “Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thủy nhất của nó”. Đây là chế độ ăn mà thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến. 

     Chế độ ăn Eat Clean khuyến khích bạn ăn các loại thức ăn toàn phần như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, các loại hạt và chất béo lành mạnh. Tránh những loại đồ ăn được chế biến, đóng gói sẵn, có chứa chất bảo quản, màu thực phẩm… Trong quá trình ăn nên hạn chế về các thức uống có chứa nhiều chất kích thích như rượu, bia,…có vị quá ngọt. Từ đó giúp bạn đạt hiệu quả theo mong muốn. Vậy thì 4 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI EAT CLEAN MANG LẠI là gì?

  • Eatclean mang lại lợi ích gì?

  1. Giảm cân lành mạnh

 

Top 9 spa có dịch vụ giảm béo an toàn, chất lượng nhất Tp HCM - Toplist.vn

Nguồn: Internet

  Nếu ai đang có ý định giảm cân thì đây là một lựa chọn đúng đắn. Bởi vì dường như hầu hết mọi người đều có thói quen ăn những món ăn mình ưa thích. Mà các món ăn ấy đa phần sẽ thiên về đồ ngọt, đồ chế biến sẵn và nhiều đồ béo.  Những món ăn này thường làm khẩu vị người ăn tăng lên dẫn đến ăn nhiều. Nhiều ngày ăn như vậy gây nên cảm giác tăng cân chóng mặt. Dễ gặp tình trạng đạt số cân không như ý muốn.

     Nhờ việc thay đổi toàn bộ thực đơn ăn uống trong ngày bằng cách loại bỏ những loại thực phẩm chế biến sẵn, chất béo có hại cho sức khỏe. Thay vào đó, bạn chuyển sang một chế độ ăn với những loại thực phẩm “sạch”, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, hay các loại thực phẩm giàu đạm. Điều này giúp hormone của bạn chuyển hóa từ chế độ tích trữ chất béo sang giai đoạn đốt cháy chất béo giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.

  1. Cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể

Radio: Bí quyết bắt đầu ngày mới đầy sức sống

Nguồn: Internet

    LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA EATCLEAN không chỉ hỗ trợ cho công cuộc giảm cân, Eat Clean còn tạo ra nhiều nguồn năng lượng sảng khoái và giúp bạn một ngày tràn đầy năng lượng làm việc. Đặc biệt, Eat Clean giúp bạn kiểm soát tốt lượng đường trong máu và tránh khỏi nguy cơ mắc các bệnh về mỡ máu, béo phì… Tuyệt vời hơn, một bữa sáng của Eat Clean thường có sự xuất hiện của thực phẩm nguyên cám, lại giàu chất xơ. Vì vậy bạn sẽ có cảm giác no tới buổi trưa, không còn cảm giác thèm ăn.

3. Giảm bớt nguy cơ mắc ung thư

Hiểu đúng về "Nguy cơ ung thư" | Vinmec

     Thay vì sử dụng những loại thức ăn có chứa chất béo bão hòa, hay thịt đã qua chế biến, đồ chiên rán… làm tăng cao nguy cơ ung thư. Bạn có thể chuyển sang một chế độ ăn với nhiều rau củ quả, chất dinh dưỡng từ thực vật và chất chống oxy hóa để giảm bớt nguy cơ mắc ung thư. Hơn nữa, hãy chăm bổ sung nhiều loại rau củ như bông cải xanh, cải xoăn, cà chua… sẽ vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm.

4. Tăng cường sức khỏe, tim mạch 

Eat clean tăng cường sức khỏe tim mạch

     Thông thường chúng ta nấu nướng thường xuyên có thói quen cho nhiều gia vị như đường, muối, bột ngọt. Thì khi ăn theo chế độ eatclean sẽ có nguyên tắc giảm lượng gia vị một cách có thể. Việc giảm bớt ăn mặn sẽ giảm các nguy cơ về bệnh huyết áp cao, tăng xông thậm chí là đột quỵ. Bớt lại đồ ăn ngọt sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường,.. Từ đó giúp người ăn tăng cường sức khỏe và đề phòng các bệnh về tim mạch, huyết áp.

5. Phòng tránh bệnh huyết áp cao và suy thận

Huyết áp

Nguồn: internet

     Bên cạnh đó, bữa ăn của chúng ta còn chứa rất nhiều chất béo từ các món ăn có nguồn gốc từ động vật như mỡ heo, gà,…Khi bạn tiêu thụ chúng quá nhiều dễ dẫn đến nguy cơ cholesterol trong máu. Đây là nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh về hệ tim mạch. Trong khi đó, chế độ eat clean chỉ sử dụng chất béo thực vật như dầu oliu, dầu gạo,… làm nguyên liệu để chế biến thực phẩm nên sẽ hạn chế lượng cholesterol nạp vào gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người lớn tuổi. Qua bài viết này các bạn có thể thấy LỢI ÍCH CỦA EATCLEAN thật tuyệt vời phải không nào.

Theo dõi Á Đông để cập nhật những kiến thức bổ ích nhé! Cám ơn các bạn đã xem.

Edited by: Băng Châu