5 LOẠI THỰC PHẨM LÀM ĐẸP DA HIỆU QUẢ

“Nhất dáng, nhì da” luôn là một trong những câu nói chị em phụ nữ hay nghe nhất. Một làn da đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn nhiều khi giao tiếp. Bên cạnh việc sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Vậy nên, hãy cùng Á Đông tìm hiểu về 5 thực phẩm làm đẹp da hiệu quả nhé. 

1. Các loại hải sản 

Hải sản là một trong những loại thực phẩm làm đẹp da hiệu quả. Bí quyết nằm ở các thành phần chủ yếu trong thực phẩm này. 

Thành phần chủ yếu của hải sản là acid béo omega – 3 và kẽm. Các thành phần này giúp da phát triển mịn màng hơn, Đồng thời, nó còn làm giảm nguy cơ gây mụn và loại bỏ các tế bào chết trên da. 

                                                                                                   Hải sản giảm nguy cơ gây mụn

2. Hoa quả giàu vitamin C 

Vitamin C từ hoa quả sẽ giúp sản sinh ra collagen – một loại protein là cấu tạo nên da. Khi tuổi càng lớn, các chuỗi collagen này bắt đầu đứt đoạn. Từ đó, hình thành các nếp nhăn trên da mặt. Thế nên, khi bổ sung vitamin C từ hoa quả, quá trình lão hóa sẽ diễn ra chậm hơn. 

Với giá thành rẻ và dễ tìm, hoa quả chính là lựa chọn hàng đầu khi nhắc đến thực phẩm làm đẹp da. 

                                                                                                   Hoa quả sản sinh collagen

3. Rau chân vịt 

Rau chân vịt là một trong những thực phẩm làm đẹp da hiệu quả nhất vì giàu chất chống oxy hóa. Chất này sẽ giúp ngăn ngừa nếp nhăn, duy trì độ ẩm và đàn hồi của da. 

Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng vitamin K và C cao, rau chân vịt còn được dùng để trị quẩng thâm mắt. Đây là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn một đôi mắt khỏe mạnh. 

                                           Rau chân vịt chống oxy hóa

4. Chuối 

Với hàm lượng Kali cao trong thành phần cấu tạo, chuối giúp căng da mặt tự nhiên. Kali trong chuối còn có thể cân bằng lượng nước trữ trong cơ thể. Thế nên, nếu bạn nào hay bị sưng mặt mỗi khi ngủ dậy, thì nên cân nhắc thực phẩm này. 

Đồng thời, chuối còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Sau mỗi bữa ăn, chị em có thể dùng thực phẩm này để giảm mỡ. 

                                                                          Chuối giúp căng da mặt tự nhiên

5. Tỏi 

Rất ít chị em nào thích ăn tỏi vì mùi thực phẩm này quá nồng. Thế nhưng, đây là một thực phẩm làm đẹp da hết sức hữu hiệu. 

Kháng sinh tự nhiên trong tỏi sẽ giúp lọc sạch máu, thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn. Nhờ khả năng này, tỏi có thể trị mụn trứng cá, làm giảm viêm và sưng. 

                                                                           Tỏi giúp lọc sạch máu

Thế nhưng, chỉ sử dụng mỗi các thực phẩm thôi là chưa đủ. Làn da của chúng ta cần được ‘nâng niu’ nhiều hơn thế nữa. Hãy tham khảo một số liệu trình chăm sóc da của Á Đông nhé. 

Cre: Bảo Huyền