Bác sĩ tư vấn (24/7) (028) 3925 0400 - 0938 488 099

Thời gian làm việc 08:00 sáng - 18:30 tối

Tư vấn làm đẹp

Nơi sắc đẹp Việt tỏa sáng

BÍ QUYẾT CÓ MỘT BÀN TAY ĐẸP

Con gái nhất định phải có một bàn tay ngọc ngà. Bàn tay đẹp sẽ tô nét giúp chúng ta sang trọng và yêu kiều hơn. Vậy, làm thế nào để có được điều đó. Hãy cùng Thẩm mỹ viện Á Đông tham khảo các bước tập tại nhà cho tay bạn nhé!

 

1. Nắm chặt tay

Cách thực hiện như sau:

  • Giữ một quả bóng mềm trong lòng bàn tay của bạn, bóp mạnh nó hết sức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi thả ra.
  • Lặp lại 10 – 15 lần với mỗi tay.
  • Thực hiện bài tập cơ ngón tay này từ 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 tiếng. Động tác này chống chỉ định đối với những người có vấn đề về khớp ngón tay cái.

 

2. Gập ngón cái

Cách thực hiện như sau:

  • Giữ một quả bóng mềm trong lòng bàn tay của bạn, bóp mạnh nó hết sức có thể.
  • Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi thả ra.
  • Lặp lại 10 – 15 lần với mỗi tay.
  • Thực hiện bài tập cơ ngón tay này từ 2 – 3 lần/tuần, mỗi lần cách nhau 48 tiếng. Động tác này chống chỉ định đối với những người có vấn đề về khớp ngón tay cái.

 

 

 

3. Duỗi ngón tay

Động tác duỗi ngón tay có tác dụng giảm đau và cải thiện tầm vận động của tay bạn.

Đặt lòng bàn tay của bạn úp lên bàn hay một mặt phẳng nào đó.

Nhẹ nhàng duỗi thẳng tất cả các ngón tay hết mức có thể.

Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây, sau đó thả ra.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

 

4.Tập ngón tay bằng động tác véo mạnh

Bài tập ngón tay này giúp làm tăng sức mạnh các cơ của các ngón tay. Nó có thể giúp bạn xoay chìa khóa, mở gói thực phẩm dễ dàng hơn.

Cách thực hiện như sau:

Véo một quả bóng mềm hoặc miếng xốp bằng ngón tay cái và ngón tay trỏ của bạn.

Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây.

Lặp lại hành động 10 – 15 lần với mỗi tay.

Thực hiện bài tập này 2 – 3 lần/tuần

 

  5.Quắp duỗi

Cách thực hiện như sau:

Để tay ra trước mặt, lòng bàn tay hướng về phía cơ thể bạn.

Uốn cong tất cả các ngón tay xuống sao cho mỗi đầu ngón tay chạm vào cuối đốt thứ 3 của ngón đó. Lúc này bàn tay của bạn trông sẽ hơi giống như một móng vuốt.

Giữ nguyên tư thế này trong 30 – 60 giây, sau đó duỗi các ngón tay ra.

Thực hiện tương tự với tay còn lại, mỗi tay ít nhất 4 lần.

 

       Hãy theo dõi Thẩm mỹ viện Á Đông để tham khảo nhiều bí quyết làm đẹp nữa bạn nhé!

       Chúc các bạn luôn thành công với bàn tay của mình!

———————————————————————————-

Thẩm mỹ viện Á Đông

Bác sĩ Ngô Xuân Dung

Hotline: (028) 3925 0400

Địa chỉ: 39 Sương Nguyệt Ánh, P.Bến Thành, Q1, TP.HCM

        CRE: THU HOAI