Top 5 loại trái cây trị mụn hiệu quả

Để chiến thắng những nốt mụn xấu xí, không chỉ bảo vệ da bên ngoài là đủ. Ngoài ra cần củng cố làn da từ sâu bên trong. Đó chính là việc ăn uống các loại rau, củ, quả xanh sạch chứa nhiều vitamin tốt cho da. Đặc biệt trái cây cũng là một loại thực phẩm mà chứa rất nhiều vitamin C, E… để ngăn ngừa điều trị cực hiệu quả dành cho da mụn.

Tuy nhiên, không phải loại quả nào cũng có tốt cho da mụn đâu nhé. Có rất nhiều loại hoa quả gây nóng trong và bùng phát mụn nhiều hơn. Nào hãy cùng Á Đông lưu ngay Top 5 loại quả có khả năng trị mụn sau để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày nhé!

Quả bơ

Loại quả đầu tiên cần nhắc tới đó chính là quả bơ. Trong quả bơ chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho da. Trong đó phải kể đến vitamin A, C, D, E, K. Vitamin nhóm B, canxi, magie, kẽm, đồng, photpho…

Những dưỡng chất trên không chỉ có khả năng giảm mụn, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện sắc tố da. Mà nó còn cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe. Tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và cung cấp chất xơ giúp đào thải chất độc cho cơ thể. Tổn thương do mụn cũng dần được khắc phục.

Để Á ĐÔNG mách bạn một vài lưu ý nhỏ nhé:

– Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1/2 quả bơ. Do bơ chứa nhiều chất béo, ăn quá nhiều sẽ khiến tăng cân.

– Khi ăn nên tận dụng cả phần thịt màu xanh đậm phía dưới lớp vỏ. Theo các chuyên gia, đây mới chính là phần chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất của trái bơ.

– Chị em phụ nữ sau sinh bị mụn không nên ăn quá nhiều bơ. Loại quả này có thể ảnh hưởng để lượng sữa cũng như chất lượng sữa.

– Người có cơ địa dị ứng thì không nên ăn bơ. Các chất trong bơ có thể kích thích sản xuất IgE gây ra phản ứng dị ứng, nổi mẩn ngứa trên da.

– Người đang mắc bệnh về gan hoặc đang dùng thuốc loãng máu cũng không nên ăn bơ.

Quả cam – Loại trái cây có khả năng giảm mụn tuyệt vời

Cam là loại quả chứa rất nhiều vitamin C. Các acid amin không chỉ hữu ích đối với sức khỏe mà còn bồi bổ cho làn da của bạn. Bổ sung vitamin C mỗi ngày từ quả cam sẽ giúp bạn nâng cao sức đề kháng và hệ miễn dịch tránh viêm nhiễm và sự tấn công của vi khuẩn. P. Acnes chính là vi khuẩn gây ra mụn. Đồng thời, sử dụng cam hàng ngày giúp làn da của bạn trắng sáng. Bởi vậy các hoạt chất trong cam giúp phá hủy hắc sắc tố melanin như: hắc tố gây nám da, tàn nhang.

Quả Kiwi

Kiwi rất dồi dào vitamin A, C và kẽm. Là một loại trái cây có lợi cho cơ thể, đặc biệt hữu hiệu đối với làn da đang bị mụn. Vitamin C giúp làm trắng da, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và làm tổn thương do mụn nhanh lành hơn. Trong khi đó, kẽm giúp ức chế quá trình gây viêm, điều tiết dầu nhờn trên da và giảm ngứa ở một số trường hợp bị mụn.

Kiwi có khả năng loại bỏ các tế bào da chết. Giúp lỗ chân lông thông thoáng.Từ đó làm giảm khả năng nổi mụn. Đồng thời, làn da của bạn sẽ trở nên tươi sáng, mịn màng hơn. Nếu bạn bổ sung Kiwi vào bữa ăn mỗi ngày. Ăn kiwi thường xuyên không chỉ có làn da mịn màng mà còn trắng sáng nữa đó

Quả Táo

Trong quả Táo chứa các hoạt chất pectin, caroten, vitamin C và nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu tình trạng nổi mụn trứng cá. Bên cạnh đó, nó giúp tăng sức đề kháng cho da. Bảo vệ da khỏi sự xâm hại của các tác nhân gây mụn từ bên ngoài, đặc biệt là ánh nắng mặt trời.

Táo cũng là loại quả nằm trong top những loại trái cây dồi dào chất xơ nhất. Nguồn chất xơ từ táo là vị thuốc giải độc, thanh lọc cho da. Nhờ vậy mà mụn không có cơ hội bùng phát.
Do đó, bên cạnh việc dùng táo làm mặt nạ trị mụn, bạn nên thường xuyên ăn loại quả này để ức chế sự phát triển của mụn từ bên trong cơ thể nhé.

Cuối cùng là Các loại quả họ “berry”: dâu tây, việt quất

Trong 2 loại trái này có các chất chống oxy hóa có công dụng trị mụn hiệu quả. Các loại quả này chứa nhiều vitamin C, acid ellagic có khả năng chống oxy hóa tương đương với vitamin E. Dùng thường xuyên để tác dụng chống viêm được phát huy cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa da, giúp tái tạo làn da mới và làm mờ sẹo thâm do mụn gây ra.

Sau bữa ăn, bạn có thể dùng hoa quả tươi hoặc uống 1 ly sinh tố mát lành từ loại quả này vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da nhé. Trái họ berry không hề rẻ nhưng luôn mang lại những giá trị tuyệt vời cho làn da

Nào cùng Á Đông lưu lại và thực hiện để có một làn da khỏe đẹp bạn nhé!

Cre: Lê Vy